Een airbike is een fitnessapparaat die veel wordt gebruikt voor HIIT trainingen. Het is eigenlijk een mix tussen een crosstrainer en een hometrainer. Airbikes worden veel gebruikt voor HIIT trainingen, omdat de weerstand hoger wordt naarmate je harder traint. Het fitnessapparaat krijgt weerstand door middel van lucht. Je gebruikt hierbij je hele lichaam.

De voordelen van een Airbike

De airbike is enorm goed in je conditie op pijl houden en zorgt dat je vet verbrand. Dit komt omdat je zowel je bovenlichaam als je onderlichaam intensief gebruikt. Door het luchtweerstand systeem wordt je conditie goed onder handen genomen. Het enige wat je zelf moet bezitten is een ijverige wil om lekker hard te trainen.

Naast conditie en vetverbranding bouw je ook kracht op in zowel je bovenlichaam als je onderlichaam.

Airbike en HIIT

HIIT (High Intensity Interval Training) is een trainingsvorm waarbij je oefeningen met maximale inspanning afwisselt met korte periodes van rust. Door de explosieve en intensieve inspanning bij een HIIT training met gebruik van de Airbike, heeft je lichaam langer de tijd nodig om te herstellen dan bij reguliere cardio oefeningen. Dit zorgt voor het afterburn effect. Dit houdt in dat je na je workout nog calorieën verbrand. Tot wel 15 procent van het totaal aantal verbrande calorieën van je hiit workout.

Waar moet je op letten bij het kopen van een airbike?

• Het maximaal belastbaar gewicht

Airbikes met een hoger belastbaar gewicht hebben over het algemeen een betere bouwkwaliteit. 

• Het type aandrijving

Voor airbikes zijn er twee typen aandrijvingen. Airbikes die door een ketting worden aangedreven en airbikes die door een V-belt snaar worden aangedreven. Ons advies is om een airbike met een v-belt snaar aandrijving aan te schaffen. Deze hebben minder onderhoud nodig en maken ook minder geluid. Wel zijn deze in prijsklasse wat hoger.

Verder zijn er nog airbikes met variatie in verschillende trainingsprogramma’s of andere dingen die van persoon tot persoon verschillen is belangen.