Een goede fitness Powerbag Sandbag training zal je lichaam zeker tot het maximale testen en zal iedere spiergroep in je lichaam aanpakken. Het tillen, verplaatsen en gooien van deze zakken zal leiden tot geweldige toenames in algemene kracht en met name rompsterkte. Ze stellen je in staat niet alleen op kracht, maar ook op uithoudingsvermogen te trainen. Een Powerbag training is een total body workout.

Powerbags worden doorgaans gevuld met een combinatie van zand en textiel en zijn verkrijgbaar in diverse gewichten, van 5 kg tot wel 50 kg.